K vitamini bədənin sağlam olması üçün ümumiyyətlə lazım olan bir qidadır. Bədəndə qanın laxtalanmasında və sümüklərin sağlam olmasında çox mühüm yeri var. K vitamini eyni kimyəvi quruluşa malik olan yağda həll olunan vitaminlər qrupudur. K vitamininin əsas vəzifəsi qanın laxtalanması, sümük sağlamlığı və sümüklərin qorunması kimi şərtlərdə vacib olan zülalları aktivləşdirməkdir.
Vitamin K nədir?
K vitamininin müəyyən bir hissəsi bağırsaq bakteriyaları tərəfindən sintez olunur. Qanın laxtalanması üçün lazımdır. O, həmçinin osteoporoz və sümük qırıqlarının qarşısını alır. Çatışmazlıq olduqda qanaxma pozğunluqları və anemiya görünə bilər. Kələm, yumurta, qaraciyər, süd, brokoli, ispanaq və bütün digər yaşıl tərəvəzlər K vitamini mənbəyidir.
K vitamininin faydaları nələrdir?
K vitamininin bir çox faydası var. K vitamininin sümük mineral sıxlığına müsbət təsir etdiyi və sümük qırılma riskini azaltdığı müəyyən edilmişdir.
K vitamininin başqa bir faydası qan təzyiqini aşağı salmağa kömək etməsidir. Bu, adətən ürəyin bütün bədənə qanı sərbəst şəkildə vurmasına imkan verir.
K vitamini harada tapılır? Hansı qidalar K vitamini tapır?
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər K vitamininin ən yaxşı mənbələri arasındadır. Ümumiyyətlə, K vitamininin komponentləri K1 vitamini və K2 vitamini kimi tanınır. vitamin K1; O, yarpaqlı göyərti və digər tərəvəzlərdə olur. K2 vitamini də böyük ölçüdə ət, pendir və yumurtada olur.
Ümumiyyətlə, bəzi qida əlavələri də K vitamini üçün təsirli ola bilər. Tərkibində K2 vitamini olan Ocean məhsullarını aşağıda tapa bilərsiniz.
Okean Vitamin D3K2 Damcıları
Okean Menaquinone-7
Day2Day Bütün Bədən Kollagen
Kosaxondrin OP
Ocean Daily One Energy
Okean Nəbzi
